blog

Stres. Jak go pokonać i … wykorzystać?

Szkolenie, na którym zdobędą Państwo praktyczne umiejętności radzenia sobie z jednym z najgroźniejszych zjawisk współczesnej cywilizacji - stresem.
Na stres jesteśmy narażeni przede wszystkim w życiu zawodowym, gdy presja czasu, odpowiedzialność, nadmiar zadań i konflikty sprawiają, że organizm znajduje się w ciągłym napięciu, bez możliwości dostatecznej regeneracji. Na naszym szkoleniu dowiedzą się Państwo jak uniknąć jego negatywnych skutków.

Udział w warsztatach przyczyni się do ograniczenia tych negatywnych skutków poprzez:

  • Uświadomienie roli stresu – prawdę i mity na jego temat
  • Identyfikację czynników stresogennych
  • Analizę własnych postaw życiowych
  • Opanowanie technik relaksacji i innych środków autoterapii
  • Praktyczne rady jak minimalizować wpływ stresujących sytuacji
  • Wzrost umiejętności radzenia sobie z negatywnymi emocjami w relacjach zawodowych (zarówno z klientami jak i współpracownikami)
  • Trening umiejętności empatii – zdobycie umiejętności rozpoznawania stanów emocjonalnych własnych i innych osób.
  • Podniesienie poziomu samoświadomości dzięki uzyskaniu informacji na temat charakterystycznych reakcji i uzyskanie wskazówek do dalszego doskonalenia się.

Twórcy programu i trenerzy są autorami poradnika „Panowanie nad stresem” , książki wybranej jako pozycja numer jeden w kolekcji „BusinessWeek’a” Edycja Polska.